Swim
Natación con profesores
Nuestros instructores de natación dictan clases de natación durante todos los días, en horarios flexibles y cómodos. Todos nuestros cursos están pensados para cada una de las edades, y son dictados en grupos diferenciados de bebés, niños, jóvenes o adultos tanto a nivel inicial como para perfeccionamiento del estilo.

Pileta Libre
Aquellos que posean conocimientos de natación, a partir de los 14 podrán disfrutar de la pileta libre, determinando su propio ritmo de entrenamiento o simplemente disfrutando de la sensación del agua. Contarán siempre con la presencia de un profesional que supervise la seguridad del natatorio.

Aquagym
Es una variante a los ejercicios aeróbicos que se realiza en un medio acuático. Los beneficios de esta práctica son numerosos. Está destinado, sobre todo a adultos y adultos mayores, o a personas que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo. La ventaja de esta actividad es que el grupo, la música y el ambiente que se crea hacen que sea una actividad divertida, mientras que el agua reduce el impacto y la fuerza de gravedad.

Fitness
Fitness Grupal
La actividad física también puede ser divertida, y la oportunidad perfecta para compartir experiencias en grupo. Nuestras clases fitness grupal te servirán para que ganes tonicidad, ritmo, flexibilidad, orientación y coordenación, con actividades pra distintos gustos.

Musculación
A la hora de mejorar nuestra constitución física y entrenar fuerza, la sala de musculación de Club+ posee una completa planta de modernas máquinas de ejercicio y pesos libres, que permiten el entrenamiento de todos los grupos musculares.
En todo horario, el usuario contará con el asesoramiento y la guía de un instructor en la sala quien podrá realizar un plan de ejercicios a su medida.

Cardio
Programas de ejercicios aeróbicos, en cinta o bicicletas fijas que buscan mejorar la capacidad y la resistencia cardiovascular. El salón de Fitness cuenta con 4 cintas para correr/caminar, 2 bicicletas ergonómicas y 4 bicicletas fijas que facilitan y hacen más amenos estos ejercicios.
En todo horario, el usuario contará con el asesoramiento y la guía de un instructor en la sala quien podrá realizar un plan de ejercicios a su medida.

Circuit training
Es un producto/servicio ideado especialmente para la mujer. Se basa en un sistema de ejercicios aeróbicos y de fuerza que utiliza principalmente máquinas de peso, que por el contrario a lo que se cree, son muy fáciles de usar.
La clase consiste en un “circuito” que dura alrededor de 30 minutos, y permite quemar grasas y modelar la figura en compañía de nuestras compañeras que nos alentarán y acompañarán a obtener los resultados deseados. Estas clases cuentan con el apoyo de un instructor especializado que sabrá guiarnos en nuestros ejercicios.

Talleres especiales
Ciertos ejercicios como los indicados para fortalecer abdominales, y las series de flexibilidad y elongación tienen aspectos técnicos simples pero que deben conocerse para optimizar sus resultados. Varias veces a la semana, los instructores de la sala de musculación y aeróbicos organizan talleres y alientan a los interesados a aprender estas técnicas en grupo.

Fitness Golf / Tenis
Ciertos deportes de gestos repetitivos, como lo son el tenis y el golf, requieren una buena base de acondicionamiento físico a fin de evitar molestias o lesiones. Para ayudar al deportista eventual, amateur, o profesional, Club+ desarrolló una programa de ejercicios específicos. Una serie de movimientos que ayudan a la estabilidad músculo esquelética, fortaleciendo y dando flexibilidad justo donde estos deportes trabajan. Un deporte social y al aire libre que es posible practicar a toda edad y en cualquier época del año.

Programas Senior
Cumplir años en el calendario no implica bajo ningún aspecto abandonar la actividad física. Muy por el contrario, el ejercicio periódico está altamente recomendado para mantener un ritmo de vida activo y saludable. En Club+ podemos asesorar y acompañar al adulto a realizar estas actividades, con los cuidados y necesidades específicas de cada usuario en particular. El Dr. Rodolfo Visconti es el indicado para prescribir, asesorar y supervisar un programa de ejercicios individualizado.

Outdoor
Club+ Running team / Carreras de aventura
Las carreras de aventura son la forma más simple de deporte al aire libre. Una carrera con obstáculos naturales, en climas diversos y la experiencia que supone correr en parejas, lo cual implica lidiar con la propia conducta humana.
Tenis
En nuestras 4 canchas de tenis de polvo de ladrillo, tanto en horarios diurnos como nocturnos es posible dedicarse al deporte libre (alquiler de canchas) o tomando clases con nuestros instructores. A partir de los … años, los niños pueden ingresar a nuestra escuela de tenis, que busca enseñar el deporte como un estímulo para complementar su vida social, sin forzarlos a competir.


Healt
Medicina deportiva
Todos los programas de entrenamiento cuentan con el aval y supervisión del Dr.Rodolfo Visconti, prestigioso médico deportólogo de nuestra ciudad. Todos nuestros socios cuentan con el servicio de evaluación funcional, previo al inicio de al actividad programada y como forma de seguimiento de su condición física, necesidades y objetivos específicos.

Además, el Dr. Visconti tiene un horario fijo de consultorio para indicaciones de rehabilitación, consultas por lesiones o enfermedades osteoarticulares, y planes personalizados para quienes así lo necesiten.

Rehabilitación de lesiones
Nuestro personal médico, puede prescribir programas de rehabilitación de lesiones. A su vez, todo nuestro Staff de instructores se encuentra capacitado para seguir y orientar planes de rehabilitación de lesiones a través de ejercicios físicos específicos, tanto en sala de musculación, salón de actividades especiales o en pileta, según sea la necesidad específica. El trabajo en equipo entre los profesionales ayudará a optimizar resultados y los tiempos en la recuperación.

Nutrición
Para usuarios que por necesidades de salud, deportivas o estéticas, necesiten un ajuste en su dieta, existe un consultorio de nutrición abierto a sus consultas. La Lic … propondrá y guiará al socio hacia un mejor hábito alimentario que permita llevar una mejor calidad de vida.

Evaluación deportiva
El deporte de competencia, y más aun el de alto rendimiento, exige condiciones de salud y un cabal conocimiento del límite físico del atleta.