PODER O NO PODER...
Por Martín Re (Prof. educación física)

Siempre que pasas por una sala de musculación te encontras con todo tipo de ejercicios, de personas tratando de realizarlos y de profesores o instructores dando órdenes, "...baja más… arriba la mano…no levantes el pié, las rodillas no pasan las puntas de los pies, etc…" más que profesores parecen los sargentos en las películas de guerra. Pero de lo que no se dan cuenta tanto profesores como alumnos que se esfuerzan en lograr su objetivo, es que no pueden. Esa es la respuesta, muy sencilla, no pueden, sus grandes limitaciones no se los permiten. Las diferentes posturas utilizadas diariamente, los trabajos repetitivos llevados a cabo sobre algunas partes del cuerpo y un sin número de actividades realizadas a lo largo del día, tan comunes  como pasar mucho tiempo sentado, causan en el cuerpo modificaciones, asimetrías y se descompensaciones, esto no es nada nuevo y miles de autores lo han tratado.
Lo nuevo es lo siguiente, para detectar estas descompensaciones unos estudiosos norteamericanos desarrollaron un test funcional de movimiento, que consta de siete pruebas sencillas para evaluar patrones básicos. Al realizarlas se coloca al individuo en posiciones en donde se hacen evidentes los desequilibrios y compensaciones utilizadas para llevar a cabo el test.
Miren la diferencia entre la sentadilla realizada en las inferiores de jockey femenino del Club Athletic, en enero del 2010, alumnas de mi amigo Prof. Adrián Nuñes,  y la foto ilustrativa del test ejecutado.                                                                                                                                                
A partir del análisis de dichos test se pueden desarrollar ejercicios para mejorar esos puntos débiles detectados, lo que también conlleva a reducir el índice de lesión. Otra ventaja es que sirven para cualquier persona no hace falta que seas deportistas de elite porque lo evaluado son patrones de movimiento que son comunes a todos los seres humanos. Veni te invito a pasar por el club a que experimentes por vos mismo y descubras como se encuentra tu cuerpo.

EVALUACION FUNCIONAL CLUB +
Por Rodolfo Visconti

Un cuerpo con articulaciones bien alineadas permite un mejor aprovechamiento de la acción de cada músculo durante el ejercicio, evitando un gasto innecesario de fuerza, direccionando la energía hacia un aumento en el rendimiento general del entrenamiento y evitando los desgastes precoces de las articulaciones, tendones y ligamentos.

A comienzos de 2010, en CLUB + incorporamos a nuestros servicios el Test de Movimiento Funcional (TMF), una de la ultimas herramientas desarrolladas en los EEUU, para identificar asimetrías, limitaciones y desequilibrios, minimizando así el riesgo de lesiones y mejora de la postura en general. El TMF evalúa la calidad de ejecución de 7 ejercicios básicos, que pueden ser realizados por cualquier persona independientemente de su condición física.
A partir de entonces se pueden sugerir ejercicios correctivos y herramientas para perfeccionar la ejecución de los movimientos.

En CLUB +, los profesores Martin Ré y Fernando Montenegro, quienes fueron entrenados y capacitados para aplicar el TMF, son los encargados de ejecutar este importante proyecto.

Infórmate en secretaria y saca un turno para realizar el test!!